za duzo

po Pierwsze wypisz wiek , wzrost , wage staz widzilem Ja robilem kiedys tak : mono + bialeczko + wegle HMB BRALEM JAK MIALEM ZA DUZO SADLAA !!dlatego jak mozesz to napisz wszystko co podalem u gory i jak mozesz dodatkow zdjatko to ci powiemy co i jak... Pozdrawiam

Pytam bo może ktoś potrafi obliczyć czy kg, które dźwigam są odpowiednie do mojej wagi :)) za dużo bierzesz }:-(

nie pije juz 2 miesiace, ogolnie tak raz na 3-4 miesiace ide zapić pałe bo jak sie wypije za duzo to anabolizm powstrzymany jest na 48h na imprezy jak chodze to 1-3 piwek

Za dużo tej kreatyny, łącznie 10g wystarczy. A jakie jest jeszcze pytanie?

OloKK, ale więkrzość aikidoków czy "capomanów" ma śiadomość słabości swojego stylu i nie trzeba im tego powtarzać przy okazji każdego postu i wklejać przy każdym zdaniu te głupie . Pamiętam, że kiedy stworzyłem pierwszy topic tutaj, o tematyce aikido, to jakiś chłopak zaczął odruchowo bronić się, że "w jego sekcji robi się [...]

Wydaje mnie sie,ze jem dobrze "zdrowo" ale moze za duzo;/

Na początek odżywianie, czy jest systematyczne czy nie I czy nie za dużo kalorii z węgli idzie Następnie dodaj witaminy, minerały, cynk, witaminę c do diety zobacz czy to coś da, zacznij od najbardziej prostych spraw które mogą być przyczyną

oczywiscie witaminy,mineraly,collagen to podstawa moja od kilku miesiecy 2 rzecz to wlasnie nei wiem czy za duzo nie biore weglowodanow;/

Jak mam rozumieć dawkę docelową Clenu? Rozumiem, że te 2 tyg. brania Clenu mają wyglądać tak: 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40. Tego propa nie będzie za dużo, bo rozpiętości z tego co czytałem są duże ?

[...] carbo jest gorszym rozwiazaniem niz kasza i nadaje je po treningu a nie w ciągu dnia. ilosc bialka na posilek nie jest odgórnie okreslona- nie ma znaczenia, ale jak wywalisz czesc zbednych rzeczy ze sniadnaia, to sie zmniejszy. a co do BTW: masz 8,7ww na kg- czyste szalenstwo. nawet na ektomorfa jest to za duzo. wyhodujesz opone z taką dietą

tak myślałem że w I posiłku jest za dużo.Graamatik to ja mam jeść nie 6 tylko 7 posiłków ? Ale z tym omletem to też będzie ciężko bo nie lubię go. Czym go zastąpić Zmieniony przez - ikarus19984 w dniu 2012-04-15 09:37:25

Lub same jaja w omlecie. Tej kaszy to już w ogóle za dużo. Na noc bym dał Mozarelle/twaróg.

a moze po prostu obciales za duzo wegli i cie muli...jestes na diecie redukcyjnej?

Raz na jakiś czas można,ale dwa dziennie...,to za dużo.

Skoro zapotrzebowanie już wyliczyłeś to wejdź teraz na portal potreningu.pl i wrzuć te posiłki do dziennika żywieniowego. Wtedy zobaczysz ile czego ci brakuje lub ile czego masz za dużo i bedziesz mógł to skorygować. Osobiście podniósłbym ilość białka do 140-150g a obniżył tłuszcz do ok 100g ale w tej kwestii niech się już wypowie osoba bardziej [...]

za duzo wg mnie rano tight przed treningiem XP

No tak ale chyba mnie zle zrozumiales. Ja teraz musze zrobic przerwe jakis miesiac(bo koncze cykl), i musze cos przez ten okres brac, bo boje sie spadkow A kasy tez za duzo nie mam, moge max przeznaczyc na to 80zl Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-07-21 16:33:43

desper0: Trenowałem 4 dni w tygodniu tj. Poniedziałek (Schemat A), Wtorek (Schemat B), Czwartek (A), Sobota (B) Schemat A Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach. 60/70/80 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 62/67/69 Wiosłowanie sztangą 57/60/62 Wyciskanie żołnierskie sprzed głowy 37/40/40 Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 27/32 [...]

za duzo tej omki. 4-5 opakowan??? chlopie pogielo cie?? tym bardziej ze nie brales omki. ktory to twoj cylk?? czemu od razu takie "twarde"srodki?? to nie jest srodek ani dawki ktore chcesz dla poczatkujacych... stykna ci 2 opakowania na 8 tyg cykl. najpierw 2 strzaly w tygodniu. potem po 1.

Grubo za dużo chyba...